直腸癌 。




酵素代餐等同節(jié)食


酵素廣告為了讓你能火速扛半噸回家 ， 就會千方百計洗腦你別吃正餐 ， 一天三頓喝酵素 。


一般女性的話 ， 每天攝入的卡路里應(yīng)該是2100~2400千卡比較正常 ， 但市面上的酵素產(chǎn)品 ， 滿打滿算一天吃三頓也只有200多卡 ， 而且營養(yǎng)成分單一有限 ， 這和變相讓你節(jié)食沒有區(qū)別 。




長期節(jié)食營養(yǎng)不良會讓你臉色蠟黃 ， 皮膚枯干 ， 頭發(fā)脫落 ， 眼無神采 ， 骨質(zhì)疏松 ， 月經(jīng)不調(diào) ， 記憶減退……


即使瘦下來 ， 也是病懨懨的 ， 還有什么魅力可言？




除此之外 ， 長期壓抑食欲 ， 會讓你更想大量進(jìn)食高熱量的食物 。


若此時突然增加熱量攝入 ， 較低的基礎(chǔ)代謝能力根本無法消耗掉比平時驟然增加的熱量 ， 那些吃多的食物就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi) ， 體型就會如同吹氣球般膨脹起來 。




這種殺敵一百自損三千的減肥方法不可??！小可愛們千萬別學(xué)！


有人可能會問 ， 朋友圈、小x書上很多人自己做的水果酵素 ， 沒有添加各種亂七八糟的成分 ， 更加純天然 ， 是不是代表著就更健康？


燒麥只想對那些人說：她們什么都懂 ， 怎么還是那么天真？




說白了 ， 制作水果酵素 ， 和東北朋友們腌制泡菜的過程沒啥區(qū)別 ， 可千萬別聽到酵素兩個字就被唬住了！


而且正如前面所提到的 ， 果蔬發(fā)酵產(chǎn)生的酶少之又少 ， 并且一進(jìn)入人體消化道內(nèi)就被分解到連個影兒都沒了 ， 減肥效果基本可以忽略不計 。




其次在自家環(huán)境下 ， 發(fā)酵處理的過程很容易受到微生物們的”登門造訪“ ， 即使是在密封放置的情況下 ， 也會滋生有害細(xì)菌 ， 還極易產(chǎn)生致癌成分 ， 長久食用會危害身體健康 。


你每天沒事吃一吃 ， 不拉肚子算我輸！




還有自制酵素的原材料來自水果 ， 含糖量都比較高 ， 有的甚至為了口感 ， 再往里面懟了很多糖 ， 好家伙 ， 最終搞出了一瓶讓你更容易胖的陳年長毛水果糖水or罐頭！


一聽就知道是黑暗料理界的頂流巨星 ， 喝了簡直想當(dāng)場去世！所以看到這里迷途知返的小可愛們 ， 恭喜你們又少交了一筆智商稅 ， 少喝了一杯高糖餿水！




其實(shí)吃個水果不用去搞那么多的歪門邪道 ， 如果你是苦于拉屎四處尋方無門 ， 直接吃富含膳食纖維的蔬果不是更香嗎？？？


比如綠葉蔬菜、火龍果、蘋果、柑橘等等 ， 富含山梨糖醇的西梅也是一位不遑多讓的便秘救星！更具體的可參見下圖
而且膳食纖維對減肥人士也十分友好 ， 它遇水會發(fā)胖 ， 使食物體積增大 ， 增加飽腹感 。


這樣一來 ， 食物消化吸收變慢了 ， 你也不容易感覺到餓 ， 自然會少吃一些肉和主食 ， 幫助你管住嘴 ， 減肥so easy！




寶子們 ， 看到這里 ， 應(yīng)該都意識到光靠酵素減肥不科學(xué)了吧？咱還是得踏踏實(shí)實(shí)靠

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