每天補(bǔ)充800mg鈣對降低血壓頗有裨益 。高鉀高鈣低鈉食物有哪些呢?蔬菜水果類，奶制品，豆制品，海產(chǎn)品 。
3.戒煙
香煙中含有大量尼古丁，吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高，還可引起血管收縮或痙攣，使血流阻力增大，造成血管壁的損傷 。并促使血小板聚集，使血黏度進(jìn)一步升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化 。吸煙還與冠心病，糖尿病，癌癥等多種疾病的發(fā)生密切相關(guān) 。
4.限酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，誘發(fā)動(dòng)脈硬化，使血壓增高 。因此高血壓患者應(yīng)少量飲酒，避免酗酒 。少量飲酒是多少?酒精為15克-30克 。也就是葡萄酒100毫升，60度白酒25毫升，啤酒300毫升 。少量飲用紅葡萄酒對身體是有益的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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