三、起居
驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困” 。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活 。
1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡 。
2、稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松 。
3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心 。可推動血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡 。
四、運(yùn)動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳 。天地俱生，萬物以榮 。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志 ?！币馑际钦f，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外散步，有助于身體健康 。
所以，這個時節(jié)的運(yùn)動，不宜太過激烈 。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進(jìn) 。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯的選擇 。
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