維生素A
冬季氣候過低，加上運動量過少，人的新陳代謝，血液循環(huán)也跟著變化，因此就更加容易引起黑色素的形成 。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季護膚就要多吃維生素A豐富的食物 。
維生素A的主要來源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，紅薯等都屬維生素A相對豐富的食物 。
膠原蛋白
膠原蛋白具有延緩衰老，幫助活化細(xì)胞，美化皮膚的作用 。特別是對于過了25歲的女人而言日常多補充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋呢?
膠原蛋白的主要來源有動物的肉皮比如像豬皮，豬腳等 。
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