三、秋季如何保護(hù)腸胃經(jīng)過(guò)了一夏的折磨，我們身體的各項(xiàng)器官十分的脆弱，少補(bǔ)注意就會(huì)惹上疾病，消化系統(tǒng)就是一個(gè)比較脆弱的器官，加上秋季溫度降低，則更容易出現(xiàn)胃腸疾病，胃腸疾病嚴(yán)重威脅身體健康，讓患者苦不堪言，那么秋季我們?cè)撊绾巫龊梦改c疾病的預(yù)防呢?
不宜民諺：春捂秋凍
專家解讀：“春捂秋凍”最早是源于我國(guó)古代人們的穿衣習(xí)慣，夏季到冬季之間可過(guò)渡的衣服很少，往往是脫掉夏裝就直接穿棉，或脫掉棉衣直接穿夏裝，因此留下了“春捂秋凍，不得病”的古諺 。“秋凍”可保證機(jī)體從夏熱順利過(guò)渡到秋涼，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力 。但盲目推崇“秋凍”則會(huì)危害健康，引發(fā)胃腸道疾病 。
老胃病加重，腸胃炎高發(fā)
秋季是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低 。而且，秋季多數(shù)人情緒易煩躁，加上過(guò)度勞累，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或者使原來(lái)的老胃病加重，嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血等并發(fā)癥 。
秋季也是急性腸胃炎發(fā)病率較高的季節(jié) 。秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，飲食比較雜亂，如螃蟹、魚(yú)、蝦、蘋果、梨、紅棗、柿子等，很容易引發(fā)腸胃病 。特別是老年人生理退化，腸胃的運(yùn)動(dòng)、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患急性腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病 。
保養(yǎng)腸胃，別忽視保持樂(lè)觀情緒
首先，應(yīng)特別注意胃部的保暖，防止腹部受涼，患有慢性胃炎的人須尤其小心腹部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜間睡眠時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)或加重胃病 。
其次，要調(diào)節(jié)飲食，可以多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情 。有老胃病的人或者腸胃一直不太好的人應(yīng)做到少食多餐，定時(shí)定量，同時(shí)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān) 。另外，秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致便秘，應(yīng)該多吃水果補(bǔ)充水分 。
同時(shí)，心理健康對(duì)腸胃也很重要 。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒密切相關(guān) 。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激 。
秋季胃腸疾病易發(fā)，所以大家一定要注意做好日常的預(yù)防，調(diào)理飲食，避免胃腸疾病發(fā)生 。
四、秋季謹(jǐn)防四類胃腸疾病來(lái)敲門經(jīng)歷了夏季的炎熱，秋季給人的感覺(jué)就是一個(gè)字：“爽”，所以很多人這時(shí)會(huì)放松警惕，該吃吃，該喝喝，完全沒(méi)有任何顧慮 。但是在這涼爽的秋季，很多腸胃疾病卻很容易找上門，所以大家千萬(wàn)不要放松警惕 。下面大家就一起來(lái)看看秋季有哪些腸胃疾病吧 。
1、細(xì)菌性食物中毒
據(jù)統(tǒng)計(jì)，細(xì)菌性食物中毒85%以上發(fā)生在6～9月 。主要病因是食品在加工、運(yùn)輸、貯存、銷售過(guò)程中忽視了食品衛(wèi)生，引起交叉污染，臨床表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，具有潛伏期短、來(lái)勢(shì)兇猛、共同進(jìn)食者多數(shù)人相繼發(fā)病等特點(diǎn) 。
2、細(xì)菌性痢疾
這是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病 。菌痢潛伏期為一天至兩天，臨床癥狀多種多樣，輕重不一，通常起病急驟，先是畏寒發(fā)熱、惡心嘔吐，然后腹痛腹瀉，里急后重 。出現(xiàn)上述癥狀者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，還要防止擴(kuò)散蔓延 。
3、大腸桿菌腸炎
是由大腸桿菌感染而引起的急性腸炎 。一般起病緩慢，主要表現(xiàn)為腹瀉，每日3～5次，為黃色蛋花樣便，量多，隨病情發(fā)展可出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、食欲不振、腹痛等癥狀，亦可出現(xiàn)粘液血便、里急后重等與菌痢相似的癥狀 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 夏季健康小常識(shí)大全 夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)
• 冬季健康知識(shí)小常識(shí)介紹 冬季怎樣養(yǎng)生
• 臉部皮膚干燥怎么辦呢 秋季如何補(bǔ)水保濕
• 夏季養(yǎng)生9個(gè)小常識(shí) 夏天養(yǎng)生吃這五味防病又長(zhǎng)壽
• 秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么 秋季女性補(bǔ)血吃什么比較好
• 秋天清熱去火的食品 秋季滋陰去火可以吃什么食物
• 有關(guān)冬季養(yǎng)生的小常識(shí) 冬季養(yǎng)生知識(shí)大全
• 初秋養(yǎng)生怎么做 初秋養(yǎng)生吃什么
• 冬季養(yǎng)生飲食常識(shí)介紹 冬季養(yǎng)生吃什么好
• 春天如何養(yǎng)生 春天養(yǎng)生吃什么水果好