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一、秋季火氣大降火就吃4種食物一、 綠豆
綠豆味甘 ， 性涼 ， 有清熱、解毒、祛火之功效 ， 是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質 ， 常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素 ， 促進機體的正常代謝 。
尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后 ， 喝點綠豆湯 ， 能有效降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過敏作用 。
二、梨
秋季容易上火的人群 ， 在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果 ， 比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果 ， 這些水果不僅具有很好的清火功效 ， 同時清熱解毒的功效也非常的明顯 ， 正適合干燥的秋季食用 。
秋季上火最好食用秋梨 ， 它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 ， 對秋燥所導致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效 。同時經常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康 ， 因為它具有很好的滋潤功效 ， 還可幫助消化、促進食欲 ， 并有良好的解熱利尿作用 。
三、柿子
進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市 ， 那就是秋季最常見的水果——柿子 。中醫(yī)指出 ， 柿子柿子味甘澀 ， 性寒 ， 其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 ， 在秋季經常食用可起到很好的養(yǎng)肺護胃 ， 清除燥火的功效 ， 除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯 。
柿子雖好 ， 但也不能多吃 ， 除了每天不能過量之外 ， 還要注意切勿在空腹的情況下食用 ， 否則很容易導致結石 。
四、山竹
山竹俗稱“水果皇后” ， 性偏寒涼 ， 有解熱清涼的作用 ， 可化解脂肪 ， 潤膚降火 ， 吃了大補的榴蓮之后 ， 再吃山竹有清熱的功效 ， 且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 ， 對美容肌膚有一定功效 。
二、秋季燥4種食物可去火排毒1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分 ， 是難得的排毒食品 。黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體新陳代謝 ， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍 ， 能美白肌膚 ， 使其保持彈性 ， 抑制黑色素的形成 。而且 ， 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪 ， 對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益 。
2、海帶
海帶味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海帶中的碘能被人體吸收后 ， 促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除 ， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖 ， 能吸*管中的膽固醇 ， 并排出體外 。
3、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火” ， 引起煩躁 ， 其實并不然 ， 牛奶不僅不會上火 ， 還能更好地解熱毒、去肝火 。
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