取蝦米10克放入小鍋內(nèi)，加入清水適量，用武火煮沸后即倒入搪瓷杯內(nèi)，加蓋燜泡20分鐘，當茶飲用 。茶飲完后嚼食蝦米，每日2劑 。可補腎助陽，適用于性欲減退、陽痿早泄的畏寒怕冷者 。
三、冬天御寒的方法主要有哪些
1、保暖要從腳開始
由于寶貝腳部皮膚細嫩，身體活動少，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善，腳部更容易受涼，引發(fā)感冒等疾病，所以一定要注意寶貝腳部的保暖，尤其是外出時，以免著涼 。冬季父母們除了要注意給寶貝的腳注意保暖外，最好堅持每天為寶貝洗腳，不僅可以清除腳上的污物，還可以通過水和手對腳的刺激、按摩，舒經(jīng)活絡(luò)，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，防病治病，健體強體 。
2、外出時注意頭部保暖
在寒冷的冬天，氣溫越低，頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的比值就越大 。外出時，不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等，減少寶貝頭部散發(fā)的熱量 。當寶貝劇烈運動后，不宜馬上脫掉帽子，避免熱量大量散失，寶貝容易受涼引發(fā)感冒 。
3、合理穿衣
寶貝穿少了，容易受涼感冒；穿多了，容易出汗，也容易受風寒引發(fā)感冒 。最好根據(jù)衣服的厚薄和所在環(huán)境的溫度而定 。一般來說，不會走的寶貝，穿的衣服應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下，感覺舒適，不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了 。如果寶貝已經(jīng)會走了，就要給寶貝少穿一件，因為，寶貝會走以后，運動量比較大，容易出汗，但父母要注意摸一摸寶貝的小手 。
4、戶外活動可促進熱量產(chǎn)生
戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能 。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體 。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道 。
鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別 。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病 。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風 。
四、按摩怎么御寒
1、涌泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可 。一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順 。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯 。
2、勞宮穴
手上的勞宮是心包經(jīng)的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴 。具體方法是，找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關(guān)節(jié)擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發(fā)熱 。3、腎俞穴

3、腎俞穴
可以用手擦到發(fā)熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療5~10分鐘 。這個穴位是腎的俞穴，有補腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處 。
4、氣沖穴
氣沖位于大腿根內(nèi)側(cè)，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上 。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續(xù)兩分鐘，有利于促進腿部血液循環(huán)、溫暖手腳 。

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