心態(tài)調(diào)整——樂(lè)觀愉悅，包容靜心
準(zhǔn)媽媽在孕育期間樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要條件之一 。平靜快樂(lè)的心態(tài)不僅有助于寶寶的正常發(fā)育，還能促進(jìn)順利分娩 。如果準(zhǔn)媽媽不良情緒較多，會(huì)使母體的激素和其他有害化學(xué)物數(shù)量遞增，并通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒的發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生 。
所以，為了保持好的心態(tài)，準(zhǔn)媽媽們?cè)诙疽部梢赃m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，要以輕松愉快、循環(huán)漸進(jìn)為主，例如孕婦瑜伽操、在家人陪伴下散步等 。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也可以多曬曬冬日的陽(yáng)光，這對(duì)防止骨質(zhì)疏松和情緒波動(dòng)都有不錯(cuò)的效果，而且紫外線還有殺菌的作用 。

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