14、不要穿過多的衣服
有人習(xí)慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺 。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛 。穿過多的衣服睡覺，會(huì)影響全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮 。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢(mèng)、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生 。

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