經(jīng)過一天的進食 ， 我們的牙齒中有許多食物的殘留 ， 睡覺之前刷牙 ， 不僅保護了我們的牙齒 ， 而且更有利于我們良好的睡眠 。
5、睡覺不要用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要 。然而將全身都暖和起來的電熱毯 ， 會令身體產生依賴 ， 導致身體自身產生熱量的能力降低 。相比電熱毯 ， 熱水袋是你的更好選擇 。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態(tài)后溫度下降 ， 無損于人體自身產生熱量的能力 。
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