文章插圖
身體濕氣過多的水分導(dǎo)致疾病，患者常出現(xiàn)頭暈、重頭、四肢無力、體重增加和疼痛、關(guān)節(jié)屈伸不利，胸悶、腹脹、惡心嘔吐、食欲不振、大便腹瀉等癥狀，舌苔厚膩等癥狀 。
一.診斷身體是否有濕氣的表現(xiàn)
1.當(dāng)早晨起來時
如果早上起來感覺特別累，全身無力，打不起精神，或者像穿濕衣服，身體不清爽，人懶得動……然后你可以確定你是身體有濕氣的 。
2.當(dāng)上廁所時
早上方便后，可以觀察大便 。是不是粘在馬桶上的，一盒水不干凈 。如果不方便觀察廁所，也可以觀察到衛(wèi)生紙，正常的話，一張或兩張紙是足夠的，如果三五張紙反復(fù)不會擦凈，也表明，身體是濕的(這就是為什么問診單為什么問大便的原因了 。) 。糞便的顏色和形狀也可以幫助確定身體是否潮濕 。正常的大便是金黃色香蕉形狀的，但現(xiàn)在很少有人是如此健康的大便 。在潮濕的大便顏色青黑的情況下，軟不形成，總有排不凈的感覺(這是脾虛的標(biāo)志，很多人都有) 。
3.看舌苔
如廁后，我們通常開始清洗洗漱，我們不妨采取幾秒鐘前刷牙的時間，看看舌頭 。舌為心之苗，脾之外，舌能靈敏地反映我們的身體狀況 。
舌質(zhì)健康潤澤，舌淡白，舌苔薄白而清靜，干濕適中，不滑不干 。如果舌頭不符合這些指標(biāo)，它表明，有一個身體的問題 。如果舌苔厚白，外表光滑潤澤，則體內(nèi)濕寒;若舌粗而厚，黃膩，則表示濕熱體;若舌無苔，身體有一定程度的陰熱 。
二.身體有濕氣如何解決
1.食療方法:
薏米赤小豆粥 功效:薏米，稱“薏苡仁”中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治風(fēng)濕、胃、消水腫、健脾和胃、久服益氣 。紅豆，在中藥里稱“赤小豆”，還具有利尿、消腫的效果明顯，健脾和胃，因?yàn)樗羌t色的，紅色的心 ?，F(xiàn)代人精神緊張，心氣虛，飲食少，運(yùn)動少，脾虛濕盛 。既濕又滑，又脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。煮成粥，意在使其活性成分充分吸收人體，但也不給任何負(fù)擔(dān)脾胃 。
2.穴位按摩：
平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果 。
3.運(yùn)動排汗：
適度的運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生 。
4.避免受涼：
平時少吃冷飲，淋雨后及時換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣 。
以上是便是小編為廣大患者朋友總結(jié)的關(guān)于身體濕熱的表現(xiàn)以及解決方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?，身體濕熱是有可能是因?yàn)闅夂蚧蛘咂綍r不良生活習(xí)慣引起的，只要改變一下生活習(xí)慣就可以擺脫身體濕熱的 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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