大豆：每百克含35克蛋白質(zhì) ， 每天可以吃40克左右 ， 大約換算后相當(dāng)于100克豆腐 。
現(xiàn)在你覺得蛋白質(zhì)怎么樣？需要每天都補充嗎？參考列出的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)榜單 ， 適當(dāng)補充 ， 健康也許更能收獲好處 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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