感冒的原因多種多樣，可能誘發(fā)感冒的病毒達數(shù)百種之多，夏季溫度高、濕度大，正是病毒最活躍的季節(jié)，此時人體免疫力如果降低，就有可能讓病毒趁虛而入，在體內(nèi)一次性大爆發(fā)，因為感冒而倒下 。因此，預(yù)防夏季感冒，應(yīng)當保持充分睡眠與均衡飲食，通過提高人體體力與免疫力來預(yù)防和自然治愈感冒 。
夏季吹空調(diào)的注意事項
1、保持室溫恒定，溫差不宜過大
空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過空調(diào)保證室溫維持于24℃～26℃ 。氣溫較高時，可將溫差調(diào)到6℃～7℃左右;氣溫不太高時，可將溫差調(diào)至3℃～5℃ ?？照{(diào)的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調(diào)，導致室內(nèi)溫度變化過大 。
在辦公室辦公的白領(lǐng)常備一件外衣是必須的 。因為每個人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低 。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作 。
2、 避免空調(diào)直吹
吹空調(diào)時，我們要注意一下空調(diào)的吹風口，切忌將空調(diào)直對著吹 。如果直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病 。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調(diào)的時候，如果不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會變得涼爽一些 。
空調(diào)的出風口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調(diào)安裝于床的上方，避免冷氣對人直吹 。
3、夜間用空調(diào)要穿襪
睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪，防止腳心受涼 。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼 。
4、定時通風換氣
當開空調(diào)的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏 。時間一長，室內(nèi)的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調(diào)會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀 。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平時則“小換氣”，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖 。“大換氣”時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數(shù)次，時間可以短些 。
5、出汗后不要馬上吹空調(diào)
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調(diào) 。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會出現(xiàn)感冒的癥狀 。因此從室外進入室內(nèi)時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào) 。
6、適當增加飲水量
因空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性 。嚴重的話，皮膚還會發(fā)癢、起疹子 。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分 。除了呵護身體，環(huán)境也得保濕 。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣 。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度，達到調(diào)節(jié)空氣的功能 。
7、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙
在空調(diào)房間里吸煙，室內(nèi)空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康 。
8、空調(diào)要做到定期清潔
定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)、冷卻盤和散熱片，以保障室內(nèi)空氣質(zhì)量 。清洗空調(diào)散熱片時，只需要購買專業(yè)的空調(diào)消毒劑便可自己在家操作 。
三、夏季養(yǎng)生喝花茶美容養(yǎng)顏效果好季養(yǎng)生喝花茶，減肥不說還能美容養(yǎng)顏哦~夏季喝花茶，要選擇合適的花茶飲用，尤其是女性體質(zhì)偏寒，針對花茶功效進行專業(yè)夏季養(yǎng)生 ?；ú桦m好，但切記貪杯哦，因為任何一種花草茶都不建議長期大量地飲用哦 。

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