3.缺水會(huì)變胖
常常聽(tīng)到有些人說(shuō)：「我連喝水都會(huì)肥!」不愛(ài)喝水的人他會(huì)消耗掉體內(nèi)的水分、肌肉而不是脂肪 ， 當(dāng)你身體內(nèi)的水分減少時(shí) ， 體重不減反增的情況相當(dāng)嚴(yán)重 ， 除此之外 ， 還容易讓你的健康亮起紅燈 ， 產(chǎn)生許多病變 ， 所以不喝水不僅會(huì)變胖 ， 也容易造成身體傷害 。
四、膽固醇高患者吃些什么好
控制膽固醇偏高的食物—山藥
膽固醇偏高怎么辦?吃山藥就可以有效的控制膽固醇偏高的現(xiàn)象哦 。山藥中含有的黏液蛋白能夠有效的減少皮下脂肪的沉積 ， 因此可以避免肥胖癥 。除此之外 ， 常吃山藥還能促進(jìn)新陳代謝、提高消化能力、幫助擴(kuò)血管、改善血液循環(huán) ， 從而讓人體在相等的時(shí)間里消耗更多的脂肪 。
控制膽固醇偏高的食物—蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們生活中常見(jiàn)的水果之一 ， 常吃蘋(píng)果也可以控制膽固醇偏高 。這是因?yàn)樘O(píng)果中所含有的果膠成分有助于降低膽固醇的作用 。另外 ， 蘋(píng)果中富含的鉀元素可以排除人體內(nèi)多余的鈉鹽 ， 因此可以消除下半身浮腫的癥狀 。吃蘋(píng)果不僅可以控制膽固醇偏高 ， 還有助于減肥 。
控制膽固醇偏高的食物—玉米
大家都知道玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ， 你還不知道吃玉米可以控制膽固醇偏高吧 。玉米中含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂、硒以及胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素 ， 它還富含了纖維質(zhì) ， 經(jīng)常吃可以有效的控制膽固醇偏高 。而且玉米的食用方法有很多 ， 可以同許多的食材搭配食用 ， 因此食用非常方便 。
其實(shí) ， 在我們生活中可以控制膽固醇偏高的食物還有很多 ， 比如紅薯、洋蔥、大蒜、紅棗、燕麥、山楂、黃豆、橄欖油、葡萄、獼猴桃等等均有控制膽固醇偏高的作用 。所以我們可以經(jīng)常食用這些水果、蔬菜 。這樣對(duì)控制膽固醇偏高有非常大的幫助 。

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