4、久坐之后突然起身，會感到腰部酸脹不適，直不起來 。
如果有一項符合，說明你的“腰齡”很可能超標(biāo)了 。
四、傷腰部的行為有哪些
久用電腦
工作、上網(wǎng)、游戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損 。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長期的姿勢慣性，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，日久成病 。
低頭看手機(jī)、閱讀
工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機(jī)，閱讀，當(dāng)每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張 。
座椅柔軟、傾斜
如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會選擇坐沙發(fā)，因?yàn)樯嘲l(fā)確實(shí)舒服 。但因?yàn)樯嘲l(fā)面寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發(fā)面的前一半，不會坐到頭，而人的后背又要靠到沙發(fā)背上，那么在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會出現(xiàn)一個空隙，人為了舒服，會把腰向后凹陷填到這個空隙里，長期這樣做腰部曲度變直和反張 。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形 。
長期開車
車座的設(shè)計普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去后，膝關(guān)節(jié)高于臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐 。根據(jù)力學(xué)原理，腰椎勢必后撅，漸成反張 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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