治療原則是找出病因，并加以改善，例如積極治療慢性病和精神疾?。槐匾獣r(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量助眠藥物；養(yǎng)成定時(shí)起床、睡覺的習(xí)慣，讓自己的生物時(shí)鐘形成規(guī)律性 。
四、頑固性失眠的原因分析及治療對(duì)策
失眠的分類中，頑固性失眠是一種常見病，而且與繼發(fā)性失眠相比，它的治療難度更大 。頑固性失眠往往由于心理因素引起，臨床主要表現(xiàn)為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產(chǎn)生緊張焦慮、情緒不穩(wěn)、過度擔(dān)心，自覺痛苦更導(dǎo)致失眠，形成惡性循環(huán) 。
失眠作為一種癥狀，相當(dāng)多見，我國學(xué)者推測(cè)，人群中的發(fā)病率約為10%～20% 。其實(shí)失眠并不是一個(gè)孤立的癥狀，如果是頑固性、長期性的失眠，８０％都可能是焦慮癥引起 。一些心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，頑固性失眠主要是由于失眠者入睡前對(duì)入睡、睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)聲音干擾、早醒等現(xiàn)象的過敏情緒反應(yīng)和過度的焦慮、緊張情緒而引發(fā)的 。根據(jù)臨床資料顯示，97％的頑固性失眠是焦慮性失眠和抑郁性失眠 。焦慮往往是男人失眠的第一原因；而抑郁往往是女人失眠的第一原因 。男人的焦慮主要來源于事業(yè)、責(zé)任和競(jìng)爭(zhēng)壓力；女人抑郁往往發(fā)病于青春期、孕產(chǎn)期和更年期 。
有焦慮、抑郁傾向的失眠患者，一定要把失眠看成是焦慮、抑郁癥的一個(gè)癥狀，進(jìn)行系統(tǒng)地抗焦慮、抗抑郁藥物治療，焦慮、抑郁癥狀一減輕，睡眠自然就會(huì)好轉(zhuǎn) 。單純依靠安眠藥控制失眠，不僅不能有效地消除失眠，而且使患者本身不很嚴(yán)重的焦慮、抑郁傾向發(fā)展成為痛苦的焦慮癥 。
消除頑固性失眠的有效方法，不是控制而是治療；治療失眠的正道，不但要對(duì)癥下藥，還要清除病因 。今天，你接受抗焦慮、抗抑郁藥物治療，就能徹底擺脫幾十年甚至是一輩子的失眠痛苦，節(jié)約幾十年甚至是一輩子的安眠藥 。我們何樂而不為呢？

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