4、少吃擯榔 ， 少吸煙 ， 少飲酒 ， 少吃辣刺激食品;加強(qiáng)維生素和礦物微量元素的攝取 ， 保持營(yíng)養(yǎng)均衡;減少牙尖、不良修復(fù)體的局部刺激 ， 避免搔抓皮膚癢或日光暴曬;均可以減少癌前病變和腫瘤的發(fā)生 。
四、刷牙的正確步驟和方法
成人刷牙方法
1、將刷頭置于牙頸部 ， 刷毛指向牙根方向(上頜牙向上 ， 下頜牙向下) ， 刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角 ， 輕微加壓 ， 使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi) ， 部分置于牙齦上 。
2、從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開(kāi)始刷牙 ， 用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返 ， 然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng) ， 拂刷頰面 。刷完第一個(gè)部位后 ， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置 ， 注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域 ， 繼續(xù)刷下一個(gè)部位 ， 按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面 。
3、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面 。
4、刷上前牙舌面時(shí) ， 將刷頭豎放在牙面上 ， 使前部刷毛接觸齦緣 ， 自上而下顫動(dòng) 。刷下前牙舌面時(shí) ， 自下而上顫動(dòng) 。
5、刷咬合面時(shí) ， 刷毛指向咬合面 ， 稍用力作前后來(lái)回刷 。
兒童刷牙方法
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情 ， 牙齒刷的好與壞會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取與健康 。而且兒童的牙縫很大 ， 不清潔干凈很容易造成兒童齲齒 。對(duì)于兒童 ， 應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷 。
在閉口即上下牙咬在一起時(shí) ， 將牙刷放入口腔前庭 ， 刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū) ， 用較快、較寬的圓弧動(dòng)作 ， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦 。前牙切緣對(duì)切緣接觸 ， 作連續(xù)的圓弧形顫動(dòng) ， 舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動(dòng) ， 由上頜牙弓到下頜牙弓 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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