脂肪是人體熱量的主要來源，很多人特別是糖尿病患者，為了控制體重，可能會減少脂肪的攝入量，這完全是可以的 。
但糖尿病患者要注意，一定不能完全放棄脂肪的攝入，特別是高密度脂蛋白，因?yàn)檫@類脂蛋白對人體有益 。飲食每日脂肪攝入量占總熱量的25-30%，膽固醇攝入量<300mg/日 。
除開飲食，運(yùn)動也是糖尿病患者，要加入日常生活的一個習(xí)慣 。
運(yùn)動鍛煉能夠提高胰島素的敏感性，增強(qiáng)肌力，改善心肺功能，增加葡萄糖的分解和利用，達(dá)到降低血糖的目的；運(yùn)動加快人體新陳代謝 。
糖尿病患者運(yùn)動鍛煉方式有很多，如散步、打太極拳、跑步及步行等，開始運(yùn)動時要注意強(qiáng)度以及運(yùn)動時間，不要操之過急，循序漸進(jìn) 。
要注意一點(diǎn)，糖尿病患者的運(yùn)動宜放在餐后1小時開始，此時患者的血糖基本達(dá)到最高，運(yùn)動有利于營養(yǎng)消化、吸收，同時有利于餐后血糖的控制 。
有報道統(tǒng)計(jì)，通過飲食控制、運(yùn)動療法，有近70%的糖尿病患者，病情得到有效控制 。
第三，自我監(jiān)測血糖，屬于糖尿病自我管理的一部分 。
血糖自我檢測，不僅可以幫助糖尿病患者更好了解自身疾病狀態(tài)，還可以為糖尿病患者傳達(dá)一種信號：積極參與糖尿病的管理，幫助患者根據(jù)血糖情況，積極調(diào)整自己的行為，為醫(yī)生下一步的藥物治療提供依據(jù) 。
總結(jié)：作為一種常見的水果，橘子是美味可口的，糖尿病患者要想吃橘子，必須選對品種，對身體的幫助還是很大的，但是橘子雖好，每日控制食用量，別跟老李一樣，吃太多，引起血糖的升高就得不償失了 。

參考文獻(xiàn)：
1.《吃對橘子，勝過補(bǔ)藥》 食品與健康 2014.01
2.《糖尿病患者如何合理飲食？》 人人健康 2019.11

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