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文章插圖
一、幾個輕松消腫散瘀的方法
食療方法
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。
中藥滋補
丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。
中醫(yī)按摩
血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
日常調(diào)養(yǎng)：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài) 。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。
運動鍛煉
多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。
二、消腫散瘀4種食物效果好
1、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。
4、咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，*能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，*還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
三、推薦幾種消腫散瘀的土方法
1、熱敷。當出現(xiàn)傷口淤血時，及時進行熱敷是非常有效的方法之一。取一塊干凈的毛巾，灑上熱水后直接敷在有淤血的創(chuàng)傷處，每天熱敷兩到三次，一般三天左右淤血會很快消散。在熱敷的同時，也可以對傷口周圍的皮膚組織按摩，加快康復的速度。
2、擦點牙膏。牙膏中含有薄荷等清涼成分，當皮膚有淤血時，可以擦點牙膏，會緩解創(chuàng)傷處紅、腫、痛等不適反應。
3、擦石灰水。注意石灰水有一定的堿性，不能擦得過多，當傷口淤血時，擦少許的石灰水，可以起到消腫的目的。
綜上所述，如何消腫散瘀?小編已經(jīng)為大家推薦了幾種消腫散瘀的土方法。加快傷口的血液循環(huán)就能很快地消腫散瘀了。當傷口出現(xiàn)淤血時，可以采用熱毛巾熱敷、擦點薄荷味的牙膏、擦石灰水的土方法來緩解傷口處的紅腫熱痛。如果以上方法都無效，為了不延誤病情，還是盡快到醫(yī)院進行詳細地檢查和處理吧。
四、消腫散瘀要注意什么事項
1、別吃得太咸
為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。

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如何消腫散瘀 這些方法讓你輕松消腫散瘀_

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