如何采氣?采氣不是我們簡單的吞服空氣 ， 快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的 。中醫(yī)上講”意到氣到“ ， 所以如何提高我們的意念力 ， 是采氣效果的關(guān)鍵 。
3、編程
通中脈和采氣是辟谷前必須要準(zhǔn)備好的條件 ， 而編程是準(zhǔn)備好前提條件以后進(jìn)入辟谷狀態(tài)的第一步 。何謂辟谷的編程?編程 ， 就是在辟谷的前一天晚上 ， 潛意識告訴自己的一個方法 。
如何編程?辟谷編程主要是用念力告訴自己：明天我要辟谷7天 ， 和正常人一樣特別精神 。發(fā)自內(nèi)心的默念49遍以后才算編程完畢 。
4、練功
辟谷期間每天早上必須要早起練功 ， 也稱為做功課 。辟谷期間嚴(yán)禁晚睡晚起 ， 不做運(yùn)動 。因?yàn)檫@樣不利于氣機(jī)的運(yùn)行 ， 但是運(yùn)動量也不宜過大 。早起做功課 ， 對辟谷的成功百利而無一害 。
三、辟谷期間可以吃的食物及飲食注意事項
(一)辟谷期間可以吃的食物
辟谷期間可選用紅棗、南棗、核桃 ， 胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌 。但注意每次食用不宜太多 ， 服用時盡量不要飲用白糖水 。
此外 ， 水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食 ， 一般宜少 ， 以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽) 。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等 。最好不采用單一水果 ， 也盡量不要采用冰凍過的水果 。其中 ， 選用紅棗時 ， 應(yīng)口含棗核以受氣 ， 細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津 ， ?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。
以上藥餌或食餌 ， 只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用 ， 若沒有饑餓感或意志能堅持不吃 ， 最好不吃 。
(二)辟谷飲食注意事項
1、晚餐取消之后 ， 早中餐減量 ， 注意減鹽 ， 口味清淡為主 ， 過渡一周 。
2、第2周繼續(xù)減量早中餐 ， 以青菜為主 ， 肉食不碰 ， 清淡最主要 ， 遠(yuǎn)離滋味 。同時 ， 意志力的磨練 ， 控制自已的食欲 。餐前練習(xí)食氣 。食氣：伸頸張口向天 ， 大吞一口天地精華之氣 ， 有聲然咽下 。七口為度 ， 緩 ， 深呼吸 。
3、繼續(xù)2周的法門 ， 早中餐時 ， 有不饑感就不吃 ， 漸入日中一食 ， 即過午不食 。青菜 ， 超清淡 ， 遠(yuǎn)離滋味 。
4、食氣為主 ， 谷物斷決 ， 偶食青菜一二口 ， 滋味遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開 。
5、以上過程喝水適度 。
6、減水 ， 練習(xí)吞津 ?？诶锖?-5棗核 ， 時時攪動 ， 自生津液如泉 ， 口口咽下 ， 自然不渴 。
7、漸進(jìn)入 ， 吞津食氣為主的境界 。食氣不饑 ， 吞津不渴 。谷物食品不入口 ， 水或許一二口 ， 或不喝 。以十天為界 。
8、吞津食氣 ， 真真正正的功夫開始了 。境界分十層 ， 共百天 。百日為入門 。
四、辟谷的3個基本知識
(一)辟谷的層次：
1、低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物 ， 除開水和藥物外不吃人間煙火之食 。
2、中層次斷食：只喝水或稍加果汁 ， 蜂蜜等飲料 。
3、高層次斷水：不食任何食物 ， 亦不飲水 ， 但需有人護(hù)法 。
(二)辟谷的條件：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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