6、紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖” 。性平，味甘 。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食 。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養(yǎng)物質(zhì) 。
紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵，是構(gòu)成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質(zhì)；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用 。中醫(yī)學(xué)認為紅糖具有補血、健腦、御寒、強身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虛等癥，特別適宜產(chǎn)婦食用 。
四、活血化瘀的水果推薦
1、活血化瘀的水果—葡萄
1997年專家研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用 。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)對預(yù)防心腦血管病有一定作用 。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一 。
2、活血化瘀的水果—山楂
中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品 。山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用 。消化功能不好的人可以食用點山楂 。
3、活血化瘀的水果—桃子
桃子大家都有吃過吧 。它也是活血化瘀的水果哦 。除此外它還可以消積、補氣生津 。適合瘀血胃腹痛、津虧便秘者們食用 。但值得大家注意的是虛寒證應(yīng)禁用桃子 。
4、活血化瘀的水果—檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸與鈣離子這兩種物質(zhì)結(jié)相合可形成可溶性化合物，能夠有效緩解鈣離子，因此可促進血液凝固和防治高血壓和心肌梗塞 。
5、活血化瘀的水果—鳳梨
鳳梨中所含的生物與鳳梨蛋白不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成、降低血液黏度具有抗血栓作用 。而且經(jīng)常食用鳳梨還有助為肌膚補充大量的水分讓你的肌膚變得水潤有光澤 。
6、活血化瘀的水果—柑橘
柑橘在我們生活中很常見而且隨處可以買到 。相關(guān)實驗證明柑橘中的檸檬醛能夠顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集 。
7、活血化瘀的水果—葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;除此外檸檬醛能抑制血小板聚集 。
8、活血化瘀的水果—橄欖
橄欖中所富含的橄欖油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量進而達到預(yù)防心血管疾病的目的 。另外其中所含的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率 。

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