文章插圖
一、肩頸護(hù)理真的有用嗎
一、由于長(zhǎng)期伏案工作是身體前屈，肌肉，韌帶，筋膜，關(guān)節(jié)囊等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質(zhì)和氧自由基引起無(wú)菌性炎癥，就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生浮腫，這種情況下就會(huì)產(chǎn)生疼痛的因子來(lái)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質(zhì)，疼痛因子和氧自由基沉積，久而久之形成骨關(guān)節(jié)的病變，使得頸椎的椎間盤退化，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，椎間盤直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng)，脊髓，椎動(dòng)脈，由神經(jīng)一起疼痛，同時(shí)伴隨有眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛，頭部重壓，緊束感，手臂放射性疼痛，手指發(fā)麻，腿軟，視力減退，心率失常等癥狀 。頸椎不適癥的不斷加重可導(dǎo)致昏厥，肢體癱瘓，癡呆，誘發(fā)嚴(yán)重后果 。因而頸椎不適癥的預(yù)防，至關(guān)重要 。
二、肩頸保養(yǎng)主要功能：
1放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供氧，緩解肩頸酸痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛 。
2改善失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱的癥狀，強(qiáng)化身心，讓人活力充沛 。
3改善緊張，滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦 。
4提高免疫力，改善亞健康，增強(qiáng)身體抵抗力 。
5改善肝氣郁結(jié)一起的皮膚干燥，無(wú)光澤，長(zhǎng)斑等皮膚不良現(xiàn)象 。
適用人群：
1長(zhǎng)期伏案工作者 。
2肩頸酸痛，肌肉酸痛，肌肉緊張的人群 。
3患有頸椎炎癥，肩周炎等肩頸病的患者 。
二、肩頸堵塞會(huì)有怎樣的后果
1、面部
影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收 。
①用了很久專業(yè)護(hù)理，但沒(méi)有多大效果 。
②面部晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符 。
③有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑
2、頭部供血不足
①頭痛、頭暈、偏頭痛
②記憶力減退、健忘
③睡眠質(zhì)量差（多夢(mèng)、易醒、難以入睡）
3、肩頸阻塞
手按上去后就會(huì)有痛，酸漲的現(xiàn)象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)；肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼；做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象 。
4、激素分泌失調(diào)
腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素—內(nèi)分泌失調(diào)—心理—神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑頸椎變形，會(huì)造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔 。
5、同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)
腰酸背痛，腿腳無(wú)力，易疲勞；內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)易肥胖，婦科感染性生活失調(diào)，宮頸糜爛，子宮肌瘤 。
三、肩頸保養(yǎng)的方法
1.推拿
推法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱為推法 。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透 。
作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán) 。
拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法 。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松 。
作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多 。
按法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法 。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力 。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移 。
作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用 。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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