被褥太厚
睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康 。
蒙頭睡覺
如果蒙頭大睡，會因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息 。同時也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病 。
日曬過長
冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益 。因?yàn)槿諘襁^長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病 。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬 。
四、冬季室外御寒的分類措施冬季御寒是冬季保健的重要內(nèi)容，導(dǎo)致冬季寒冷的原因很多，撇開衣服穿的少外，微量元素缺乏、缺少運(yùn)動、飲食不正確、錯誤的御寒行為都是直接和間接的導(dǎo)致冬季寒冷的重要原因 。所以在冬季御寒要注意科學(xué)的方式方法，食物選擇可以可以吃辣、海帶、紫菜、動物肝臟、胡蘿卜等食物 。這些食物具有驅(qū)寒、增加抗寒能力，產(chǎn)生熱量等特點(diǎn) 。另外，日常生活中要注意重點(diǎn)護(hù)雙腳、睡覺不蒙頭、洗澡水宜溫、鍛煉防寒冷 。
冬季御寒分兩種，一種是要出門的時候需要戴圍巾和手套，而且還要注意戴口罩，這樣能幫助很好的抵御寒冷，而且還能有一定的隔絕病毒的作用，對預(yù)防冬季感冒和傳染病都會有好處，另一種就是要調(diào)理身體從身體里面暖起來，平時可以經(jīng)常喝一些姜茶，姜茶中含有豐富的微量元素能幫助很好的起到驅(qū)寒暖胃的作用，冬季多喝能幫助很好的暖身，這樣就不會有經(jīng)常感冒的癥狀了 。
冬季在采取御寒措施時，一定要保持適度，可以在飲食中多加一些牛肉等肉類食物，要以高蛋白高維生素為主，適當(dāng)?shù)亩喑愿缓瑹崃亢椭镜氖澄?。平時在使用電暖爐之類的取暖工具時，要謹(jǐn)防燙傷皮膚，室內(nèi)開暖氣時，溫度應(yīng)盡量保持在20度左右，避免因室內(nèi)外溫差過大而受到風(fēng)寒 。在鍛煉身體時要多選擇室內(nèi)活動，早上不要太早進(jìn)行晨練，且運(yùn)動量不能過大 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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