總結總結一下，除了早起餐前、睡前和飯后一小時內不宜進行中高強度運動，其余時間根據(jù)自己的工作生活安排都可以進行健身安排 。
其實，并沒有什么最佳鍛煉時間，選擇一個適合你的時間，適應之后都沒問題 。就好像對于之前工作繁忙的我來說，中午就是最佳鍛煉時間 。
所以，我相信有人確實是沒時間，但大多數(shù)的“沒時間”都只是借口，不信你查一下自己手機的屏幕使用時間報告，看看自己每天刷幾個小時 。

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