4、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許 。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成 。常食有效 。
5、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量 。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成 。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛 。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等 。
6、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g 。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘?xún)簦湃隋佒?，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食 。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒 。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等 。

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