三、眾所周知甲狀腺激素具有生熱效應，說白了其可促進血液循環(huán)，可促進人體的基礎(chǔ)代謝，提高御寒能力 。專家認為日常多補充硯碘元素就可促進甲狀腺激素的分泌，對于提高人體的御寒能力等均有著不錯的效果，像紫菜，海帶，蛤蜊，海蜇等洗產(chǎn)品就是碘含量相對較多的食物之一，當然了日常在選擇食用鹽的時候也要注意選擇有含碘的 。
四、美國賓夕尼亞洲立大學的專家們發(fā)現(xiàn)當人體血液中的鐵元素不足時，人也會更加的怕冷，研究發(fā)現(xiàn)貧血的女性的產(chǎn)熱能力要比正常的女性要差一點 。所以冬季怕冷可以適當?shù)难a充鐵元素含量豐富的食物 。鐵元素含量較豐富的食物除了一般認為的紅色食物之外，一些動物的內(nèi)臟，肉類，蛋黃等的含量也是相當?shù)呢S富的 。
五、多吃一些具有溫補作用的食物，冬季吃羊肉，狗肉提高身體免疫力，提高身體的御寒能力似乎已經(jīng)是一中傳統(tǒng)了 。事實上如果說最好的御寒食物的話就狗肉，牛肉，羊肉等這一類具有溫中補氣，行氣助陽等肉類食物了 。同時研究發(fā)現(xiàn)肉類可促進身體新陳代謝的加快，特別是對于陽虛體質(zhì)者就具有很好的食療價值 。

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