文章插圖
一、除干去燥秋季養(yǎng)生粥有哪些
枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水適量 。同煮成粥 。
枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等 。
胡蘿卜粥：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等 。
土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥 。中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等 。
梨粥：粳米50克，淘凈加水煮沸：生梨2-3只，削皮去核，切成小塊，投入粥鍋，加冰糖適量 。煮稀粥食用 。此粥可生津潤(rùn)燥，清熱止咳，消痰降火，適用于熱病煩渴、肺熱咳嗽、干咳痰少、病后體虛、食少口干等 。
黑芝麻粥：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等 。
鮮藕粥：粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥 。中醫(yī)認(rèn)為，熟藕味甘，具有補(bǔ)血生津、健脾開胃、除燥潤(rùn)肺的作用 。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血滯留等 。白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥 。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品 。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用 。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等 。
蘋果粥：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥 。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等 。
菊花粥：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥 。菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用 。
二、寶寶秋季喝哪些養(yǎng)生粥好
1、甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克 。
制作方法：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥 。
小提示：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等 。
2、生地粥
原料：生地黃30克，75克粳米 。
制作方法：將鮮生地黃切細(xì)，用適量清水熬約半小時(shí)后，濾汁；再?gòu)?fù)熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時(shí)可加白糖少許 。
小提示：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥 。
3、山藥薏米粥
原料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克 。
制作方法：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥 。
小提示：此粥補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥 。
4、糯米山藥粥
原料：糯米、山藥、白糖 。
制作方法：山藥洗凈去皮，切成小片；糯米淘洗干凈，加適量清水煮沸后，加入山藥片，小火煮至粥爛 。吃時(shí)可加些白糖 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 冬季嘴巴周圍干燥脫皮 冬季嘴巴脫皮的幾大原因需知道
- 秋天嘴巴干燥 秋天嘴巴干吃什么呢
- 秋天為什么上火 妙招教你如何降火去燥_秋季上火有哪些原因_秋季上火怎么辦呢
- 拼多多評(píng)價(jià)如何修改 拼多多評(píng)價(jià)如何修改和刪除
- 天冷預(yù)防掉發(fā)的方法 天冷皮膚干燥的預(yù)防方法
- 秋燥吃什么食物 遠(yuǎn)離秋燥的方法
- 廢除丞相制度
- 月工資除以30坑人嗎
- 冬天鼻子干燥出血怎么辦 冬季鼻子干燥防治措施
- 除和除以的區(qū)別