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一、如何預(yù)防天冷掉發(fā)
脫發(fā)患者應(yīng)少洗頭
頭發(fā)也有新陳代謝，一般而言普通人每天掉80~100根頭發(fā)是正常的，如果過多就有健康問題。目前臨床上所指脫發(fā)，主要是脂溢性脫發(fā)，是指在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)，其癥狀為頭皮皮脂過量溢出，常伴頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。如果患有脂溢性脫發(fā)，首先應(yīng)注重生活作息要規(guī)律、睡眠充足，盡量不要熬夜。此外，頭發(fā)洗得太勤，也可能引起脫發(fā) 。一般來說，冬季氣候寒冷，空氣干燥，每周洗兩次頭就可以了。飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物（辣椒、酒、咖啡等），也不要過量抽煙喝酒，要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭發(fā)生長有益的食物，少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，用具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā) ?；颊邞?yīng)該避免過多洗滌或使用刺激性的外用藥，伴有皮脂溢出可以做相應(yīng)處理。
飲食要多樣化
頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當(dāng)補充維生素B2，這些對預(yù)防脫發(fā)都有較好作用。
按摩頭皮可保護頭發(fā)
頭皮上有很多穴位，經(jīng)過按摩利于頭發(fā)的生長，防止頭發(fā)脫落和變白。按摩頭皮的方法簡單易行，立、坐、臥均可。按摩時將左手或右手的五指分開，用手指指腹輕輕按摩，先前后方向，再左右方向，最后轉(zhuǎn)圈按摩。每天早晚各一次，一次5~10組即可。多用木梳梳頭，這樣既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán) 。少用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，減少對頭發(fā)的熱損傷。
二、冬天怎么防止皮膚干燥
第一點，增加室內(nèi)濕度。增加濕度的方法有很多。家庭條件一般的朋友可以燒一壺開水，讓它持續(xù)的沸騰一段時間來增加室內(nèi)濕度，或者在暖氣片上放上一小盆水，促進濕度。有條件的家庭可以置辦一臺加濕器。
第二點，洗熱水浴。道理很簡單，集中給肌膚補水。冬天的晚上洗上一個熱水浴，不僅能緩解一天的疲勞和寒意，還能短時間內(nèi)給皮膚補水。注意的是洗完熱水澡后及時擦拭護膚乳或羊毛脂一類的護膚品，減少水分的蒸發(fā) 。
第三點，護膚品保濕。這個女性朋友很熟悉了，一些偏油性的護膚品可以起到很好的保濕作用。
第四點，適當(dāng)減少洗臉洗手的次數(shù) 。不是讓大家不愛干凈，大家都有經(jīng)驗，冬天洗完手或者臉時，如果沒有擦干或者洗的太勤，很容易造成皮膚皸裂和凍傷，早晚洗漱時洗干凈即可。
第五點，裝飾品保濕。如果是個有品位有條件的朋友，可以在家里放一臺熱帶魚水族館，及保濕又美觀。沒有那么土豪的朋友，可以擺一盆植物，也是有一定效果的。
三、天冷吃什么暖身
1：多吃豆腐
適宜人群：減肥和偏食的人
如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營養(yǎng)不平衡類型的寒癥。經(jīng)常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì) 。所以，屬于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點豆腐燒白菜。豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

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