文章插圖
一、冬天怎樣預(yù)防感冒最強寒潮席卷大半個中國，由于氣溫較低又不穩(wěn)定，人們一不小心就會得感冒 。在世紀寒潮前，除了注意保暖，也要從一點一滴預(yù)防感冒 。有關(guān)專家認為，預(yù)防感冒首先要增強自我保護意識，特別是那些易發(fā)生感冒的群體，如兒童、老人及身體較弱者 。冬天預(yù)防感冒的方法如下：
1、增加保暖
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當?shù)脑鎏硪挛?，以免不適應(yīng)溫度的變化而感冒 。
2、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒 。
3、喝白開水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效 。
4、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒 。
5、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌 。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。
6、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次 。
7、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。
8、搓手
搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效 。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
9、經(jīng)常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒 。
10、加強體育鍛煉
一個好的身體會讓我們的免疫力增強，抵御病毒的入侵，會更好的讓自己保持一個好的狀態(tài)，在寒冷的冬天不至于經(jīng)常感冒，經(jīng)常鍛煉的人，身體各方面的機能相對于不鍛煉的人要好很多，在抵御方面也較強 。
11、對房間進行消毒
在上學(xué)的時候，冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用熱水燒開可以進行房間的消毒，對預(yù)防病毒性的感冒很有用處，我們完全可以在家里使用，能起到很好的效果，雖然味道有時候不是很好聞 。
12、房間常通風
雖然現(xiàn)在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風，死空氣在長時間中會滋生大量的細菌，對身體抵抗力有嚴重的侵入，所以我們要進行通風來換掉這些空氣，有條件的可以買一臺空氣凈化器 。
以上的方法都可以預(yù)防感冒，如果感冒嚴重者，一定要及時治療 。
二、冬季感冒小秘訣1、動：即體育健身法 。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力 。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等 。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會 。
2、通：即通風透氣法 。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外 。
3、曬：即勤曬被褥法 。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用 。
4、飲：即飲用姜茶法 。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 春季傳染病預(yù)防的小知識 如何做好傳染病預(yù)防
- 秋季兒童感冒怎么預(yù)防 小兒風熱感冒的食療
- 春分節(jié)氣如何養(yǎng)生 春分養(yǎng)生幾大秘訣
- 冬天怎么健康減肥 冬季健康減肥全攻略
- 如何拆考研密封袋
- 18考研二階差分方程
- 冬季咳嗽的食療方 冬季預(yù)防咳嗽的方法
- 夏季幼兒保健知識要點 夏季如何養(yǎng)生
- 冬季皮膚病怎么治 如何預(yù)防各種皮膚病
- 什么是白露 白露時節(jié)如何養(yǎng)生