5、熏：即食醋熏蒸法 。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康 。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā) 。
6、滴：即米醋滴鼻法 。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內(nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒 。
7、摩：即按摩穴位法 。兩手心相對，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可 。
8、穿：即科學(xué)衣著法 。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼 。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣 。
9、吃：即飲食均衡法 。注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣 。
10、服：即服藥防范法 。研究證實，維生素E能促進人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預(yù)防感冒有好處 。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用 。
11、消：即餐具消毒法 。不潔的餐具也可能是個感染源，所以餐具最好每周用開水消毒兩三次 。
12、補：即雞湯滋補法 。雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補充營養(yǎng)，更好地對抗感冒 。
13、睡：即睡個好覺法 。美美地睡一整夜，可使人的免疫細胞保持充沛活力，這是美國一家研究機構(gòu)得出的結(jié)論 。
14、避：即拉開距離法 。感冒流行時，要盡可能減少社交，少去公共場所 。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時，最好離他們1米以外，或轉(zhuǎn)過身去 。
15、呼：即呼吸鍛煉法 。集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣 。
三、冬季應(yīng)對感冒的小竅門對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試 。
1、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒 。
2、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒 。
3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌 。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。
4、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次 。
5、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。
6、戴好口罩和圍巾給鼻子做好保暖工作 。
7、盡量少握手 。
8、用熱水洗衣物，有助于殺滅病菌 。
9、少吃糖 。多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險 。而且研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內(nèi)減少對細菌的吞噬 。因此，減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”的機會吧!
10、保證8個小時的睡眠 。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統(tǒng)的活動 。
11、與感冒患者保持距離 。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng) 。
12、勤洗手 。
13、鹽水洗鼻子 。鹽可幫助預(yù)防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留 。
14、適當(dāng)運動 。溫和、適當(dāng)?shù)倪\動可增強免疫力，但切忌運動過于猛烈 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 春季傳染病預(yù)防的小知識 如何做好傳染病預(yù)防
• 秋季兒童感冒怎么預(yù)防 小兒風(fēng)熱感冒的食療
• 春分節(jié)氣如何養(yǎng)生 春分養(yǎng)生幾大秘訣
• 冬天怎么健康減肥 冬季健康減肥全攻略
• 如何拆考研密封袋
• 18考研二階差分方程
• 冬季咳嗽的食療方 冬季預(yù)防咳嗽的方法
• 夏季幼兒保健知識要點 夏季如何養(yǎng)生
• 冬季皮膚病怎么治 如何預(yù)防各種皮膚病
• 什么是白露 白露時節(jié)如何養(yǎng)生