伸懶腰，讓肌肉得到放松，身體也會感到更舒服 。我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產(chǎn)生一定的擠壓，可以使心臟更多的運(yùn)動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位 。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā)，這樣可以促進(jìn)頭部血液的循環(huán)，亦可以讓頭腦感到輕松 。
多睡一小時
秋天來臨，晚上爭取在10：30之前睡覺，因?yàn)?1:00以后人體的各個器官功能都開始下降，它們同樣需要休息 。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣 。每天最好保證7—8個小時的睡眠 。

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