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一、大寒氣節(jié)如何養(yǎng)生大寒是24節(jié)氣中的第24個(gè)節(jié)氣，也是冬季6個(gè)節(jié)氣中的最末一個(gè)節(jié)氣 。在每年的公歷1月20日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)300°，斗指丑位(北偏東方向) 。大寒節(jié)氣意味著寒冷之極，我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入最冷時(shí)期 。
大寒除防心腦梗、防腎衰、防低血壓外，還要防以下疾病 。
寒冬季節(jié)，天氣嚴(yán)寒易凍傷手腳，預(yù)防方法是穿暖防寒 。鞋襪要松軟防風(fēng)，以免影響氣血供應(yīng) 。陽(yáng)虛之體，怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾称?，還要鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，局部多按摩，也可捈凍瘡膏 。
寒冬季節(jié)，應(yīng)注意防過(guò)敏，皮膚瘙癢的主要原因是對(duì)寒風(fēng)過(guò)敏，另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故，可以吃生姜燉帶皮的肉或胡蘿卜燉連皮的肉及魚(yú)肝油膠丸，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服撲爾敏等抗過(guò)敏藥 。氣管黏膜對(duì)寒風(fēng)過(guò)敏，與肺、腎都有密切關(guān)系，養(yǎng)生辦法是加穿棉背心或羽絨背心 。
腎陽(yáng)虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽(yáng)散寒，腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用 。多吃核桃 。應(yīng)多做深呼吸，以增強(qiáng)肺功能，避免過(guò)勞，常吃化痰食品，如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺 。
要防寒痹，寒痹俗稱冷風(fēng)骨痛，這種骨痛風(fēng)寒加劇，得熱則痛減，寒則易氣血凝，氣血受阻，不通則痛之故 。養(yǎng)生保健的原則是溫經(jīng)散寒 。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外，可服風(fēng)濕骨痛丸，不行，可用附片燉肉，方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時(shí)，再與肉同煮1小時(shí)，吃肉喝湯) 。病情較重的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服桂枝附子湯或川烏煎服 。(附子類(lèi)中毒癥狀：舌麻、頭暈、心悸、心律不齊，解決辦法除盡快看醫(yī)生之外，可以綠豆甘草湯解毒) 。大寒節(jié)氣，天氣嚴(yán)寒，易傷寒發(fā)熱、頭痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃溫?zé)嶂?。
二、大寒氣節(jié)養(yǎng)生要訣大寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣，大寒顧名思義就是最冷的時(shí)節(jié) 。大寒之后，天氣寒冷至極，又多有寒潮，若出現(xiàn)大風(fēng)天氣，氣候就很干燥 。專(zhuān)家介紹說(shuō)，大寒節(jié)氣應(yīng)防多種疾病的發(fā)生 。那么大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生防病呢?下面就跟小編一起去看看 。
大寒節(jié)氣宜早睡晚起
起居是養(yǎng)生重點(diǎn)，裴智梅教授介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，冬乃寒氣偏勝，寒邪傷人 。大寒節(jié)氣，仍需早睡晚起，并注意保暖護(hù)身 。建議冬季最好每天曬太陽(yáng)30—60分鐘，尤其是成長(zhǎng)期的兒童和老年人 。
在運(yùn)動(dòng)方面，大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)行慢跑、太極拳、打藍(lán)球等體育鍛煉，但應(yīng)注意適宜、適度，同時(shí)室外活動(dòng)宜等日出后為好 。
對(duì)于經(jīng)常怕冷的人，飲食上宜多吃一些溫補(bǔ)的食物，常飲酒的人，可適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)白酒(每天不超過(guò)1兩);怕熱的人，飲食上可多吃涼性食物，忌吃熱辣食物和溫補(bǔ)食物;上熱下寒(即胸以上熱而腰腿涼)的人，早餐應(yīng)適當(dāng)溫補(bǔ)，中午之后應(yīng)吃平性食物 。
大寒節(jié)氣以補(bǔ)陽(yáng)為主
專(zhuān)家介紹說(shuō)，大寒是冰層最厚，凍土最深的一個(gè)節(jié)氣，是呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等疾病的多發(fā)節(jié)氣 。古語(yǔ)說(shuō)：“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”，大寒的進(jìn)補(bǔ)要陰陽(yáng)雙補(bǔ)，以補(bǔ)陽(yáng)為主 。人們?cè)谏钪锌梢栽缟虾热藚?、黃芪酒，借助早上自然界生發(fā)的陽(yáng)氣，帶動(dòng)人身陽(yáng)氣的生發(fā)，晚上服用滋陰補(bǔ)腎的杞菊地黃丸，有利于身體陰液的滋補(bǔ) 。
飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以固腎補(bǔ)脾、溫中散寒為原則 。另外，此時(shí)仍是感冒等呼吸道傳染性疾病的高發(fā)期，應(yīng)適當(dāng)多吃些辛溫解表、健脾養(yǎng)肺的食物，例如一些紅色的蔬菜水果，如紅辣椒、大棗、紅蘿卜、櫻桃、紅色蘋(píng)果等，能幫助人體增加熱能，升高體溫 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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