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一、夏日生活小竅門都是什么呢1、 最佳調(diào)味品--食醋：酷夏熱出汗多 ， 多吃點醋 ， 能提高胃酸濃度 ， 幫助消化和吸收 ， 促進(jìn)食欲 。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力 ， 短時間內(nèi)即可殺死化 膿性葡萄球菌等 。對傷寒、痢疾等腸 道傳染病有預(yù)防作用 。夏天人易疲勞、困倦不適等 ， 多吃點醋 ， 很快會解除疲 勞 ， 保持充沛的精力 。
2、 最佳蔬菜--苦味菜：夏季氣溫高濕度大 ， 往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦 。此時 ， 吃點苦味蔬菜大有裨益 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重 ， 既傷腎氣又困脾胃 。而苦味食 物可通過其補(bǔ)氣腎、健脾燥濕的作用 ， 達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的 ?，F(xiàn)代科學(xué) 研究也證明 ， 苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能 的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì) ?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲 公英、蓮子、百合等都是佳品 ， 可供選擇 。
3、 最佳湯肴--番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料 ， 又能補(bǔ)足水分 ， 一舉兩得 ， 番茄湯（燒好待冷卻后再喝） ， 所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌 和保護(hù)心臟的功效 ， 最適合于男子 。
4、 最佳肉食--鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物 ， 而夏季照樣能進(jìn) 補(bǔ) ， 關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品 。這里向你推薦鴨肉 ， 鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋 白質(zhì)等養(yǎng)料 ， 而且能防疾療病 。其奧妙在于鴨屬水禽 ， 性寒涼 ， 從中醫(yī)熱者 寒之的治病原則看 ， 特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用 ， 如低燒、虛弱、食 少、大便干燥和水腫等多見于夏季 。鴨與火腿、海參共燉 ， 燉出的鴨汁善補(bǔ)五 臟之陰；鴨肉同糯米煮粥 ， 有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功 ， 對病后體虛大有裨益； 鴨同海帶燉食 ， 能軟化血管、降低血壓 ， 可防治動脈硬化、高血壓、心臟病； 鴨肉和竹筍燉食 ， 可治痔瘡出血 。
5、 最佳飲料--熱茶：夏天離不開飲料 ， 首選的既非各種冷飲制品 ， 也不是啤酒或咖啡 ， 而是極普通的熱茶 。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的 平均含量分別為綠茶10.7毫克 ， 紅茶24.1毫克） ， 既解渴又解乏 。據(jù)英國專家的試驗表明 ， 熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品 ， 乃是消暑飲品中的佼佼者 。
二、夏日生活禁忌問題第一 ， 忌袒胸裸腹 。盡管夏日天氣炎熱 ， 在晚上睡覺時仍應(yīng)穿著背心或薄襯衫 ， 腹部、胸口蓋條被單 ， 以避免受寒、著涼而引起腹痛、腹瀉 。對于這一點 ， 老年人、幼兒更應(yīng)該注意 。
第二 ， 忌室外露宿 。即使在夏季氣溫很高的夜晚 ， 也不能因貪圖涼快 ， 在廊檐、室外露宿 ， 以防蚊叮蟲咬或因露水沾身而發(fā)生皮膚感染或頭昏腦漲、四肢乏力 。
第三 ， 忌睡地板 。夏季 ， 有些人只因圖一時涼爽 ， 在水泥地或潮濕的地面上鋪席而臥 。這樣很容易因濕氣、邪寒襲身 ， 而導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或眼瞼浮腫等病癥 ， 損害身體健康 。
第四 ， 忌穿堂風(fēng) 。夏季 ， 通道口、廊前雖然風(fēng)涼 ， 但是“坐臥當(dāng)風(fēng)” 。在這樣的地方睡覺 ， 雖然涼爽 ， 但很容易受涼、腹痛、感冒 。
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