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一、補(bǔ)腎食物有哪些啊
蔥
有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥里的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補(bǔ)陰壯陽的作用 。
水產(chǎn)品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物 。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用 。
雞蛋
高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%) 。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑 。
蠶蛹
含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精 。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用 。
韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名 。
動(dòng)物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養(yǎng)腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補(bǔ)腎氣 。而豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康 。狗的腎則可以增強(qiáng)性功能，并使其效果更佳 。有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥 。
二、一天中什么時(shí)候補(bǔ)腎中醫(yī)理論認(rèn)為,一天中補(bǔ)腎最佳時(shí)間是早上5點(diǎn)至7點(diǎn),晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn) 。1719點(diǎn)宜服補(bǔ)腎藥、養(yǎng)陰藥 。腎經(jīng)最旺的酉時(shí)(1719點(diǎn))，正是陰長(zhǎng)陽消的時(shí)刻，宜溫補(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰 。這個(gè)時(shí)辰服用滋陰補(bǔ)腎藥，如六味地黃丸，對(duì)補(bǔ)腎有事半功倍的效果 。爺們就正午1點(diǎn)到2點(diǎn)(這段時(shí)間陽氣最重)之間吃大補(bǔ)的食物最好 。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治 。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物 。應(yīng)慢慢調(diào)理 。
陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘 。
陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù) 。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源 。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等 。
那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛呢?腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛 。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多 。腎陰是物質(zhì)的，腎陽和腎氣是功能的 。如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力(包括腦力、體力)過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀 。
三、吃哪些水果補(bǔ)腎1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛 。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日 。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛 。
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