還有一個(gè)原因就是因?yàn)橛行┡耘笥衙纯赡苁且驗(yàn)楦昶谔崆?，?dǎo)致我們的卵巢功能衰退，血液循環(huán)也變得緩慢，所以導(dǎo)致我們體內(nèi)供熱不足導(dǎo)致冬季比較怕冷，容易手腳冰涼，所以我們要平時(shí)多吃一些羊肉，牛肉，狗肉等等能幫助我們產(chǎn)生熱量的食物，也可以緩解我們冬季怕冷的癥狀 。
最后就關(guān)于冬季怕冷等原因就是我們體內(nèi)氣血不足，陽(yáng)氣衰弱，所以我們必須要補(bǔ)血養(yǎng)氣，主要就是我們?cè)缱⒅仄綍r(shí)飲食的同時(shí)，也要多注重保養(yǎng)和休息，減少熬夜次數(shù)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣 。
四、怕冷吃什么1、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍 。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用 。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸 。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán) 。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤(rùn) 。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容 。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào) 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用 。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果 。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克 。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等 。
5、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通 。
6、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì) 。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物 。

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