文章插圖
最早熟悉穎兒是在《甄嬛傳》中，雖然整部電視劇可謂美女如云，但我依然一眼就記住了她飾演的夏常在，雖然戲份不多，卻清楚地記得她把這個人物該有的趾高氣昂和囂張跋扈表現(xiàn)得淋漓盡致 。再后來陸陸續(xù)續(xù)也看過一些她飾演的角色，最吸引我的就是今年才上映的《陪你一起長大》，她飾演的蕓蕓子實(shí)在太美了，貌美如花光鮮亮麗 。
除了欣賞她的顏值和演技，更吸引我的是她的減肥太勵志了 。從大學(xué)時代的98斤，不知不覺長到了120斤，又因?yàn)槌詼p肥藥反彈到135斤 。自此她開始嘗試各種減肥方法，剛開始基本上都是以不吃或者極少吃食物來減肥，例如每天一粒老干媽、每天半個柚子或者每天一個蘋果減肥法等，雖然真的折騰瘦了，但很快就反彈了 。
經(jīng)過不斷地試錯不斷地碰壁，穎兒終于找到了適合自己的方法，成功瘦身到了90斤 。在2018年懷孕生寶寶后，體重又飆升到了120斤，經(jīng)過合理的飲食和運(yùn)動又快速地瘦了下來，而且少女感十足 。引用穎兒的減肥心得：人的一生沒有真正的胖瘦體質(zhì)之分，管住嘴邁開腿胖體質(zhì)也能變成瘦體質(zhì) 。
雖然大家似乎都知道減肥只需“管住嘴邁開腿”，但真正能做到的人卻不多，要不然減肥也不會成為一個常年的熱門話題 。而從穎兒平日分享的飲食就可以看出，她是一直在堅(jiān)持這個減肥原則的 。前幾日，穎兒就分享了一份自己的工作餐，一份普通的雞湯素面，還配文道：“雖然吃不了辣，但感覺這個面可以連吃一周”，引來了3.7萬網(wǎng)友的點(diǎn)贊，1.3萬網(wǎng)友熱烈參加評論 。不少網(wǎng)友表示：“多吃點(diǎn)，要不然大家會心疼的”、“一道素面連吃一周，不瘦才怪呢” 。
從圖片可以看出來這道雞湯素面真的比較清淡，好在雞湯下面的味道比較鮮，營養(yǎng)和味道上應(yīng)該是可以滿足的 。但是只喝湯不吃肉總歸差了點(diǎn)感覺，難怪有網(wǎng)友表示應(yīng)該加個雞腿就更加完美了，有肉有面有湯還有青菜 ?？蓪τ趫?jiān)持減肥的穎兒來說，這么簡單的一道雞湯素面卻可以連吃一周，難怪能又瘦又美 。
2018年是穎兒的幸福時刻，身為人母的她多了一份責(zé)任與快樂，但體重也是一路飆升，一度達(dá)到了120斤，快趕上曾經(jīng)巔峰時期的體重了 。不過，在這個特殊時期，對于愛吃的穎兒雖然是個考驗(yàn)，但她依然通過合理的飲食搭配，快速地瘦了下來 。特殊時期的飲食除了要保證營養(yǎng)和健康，還遵循了低脂這個原則 。從穎兒曬的圖片可以看出一頓的飯菜有：清蒸三文魚（負(fù)責(zé)補(bǔ)充蛋白質(zhì)）、水煮雜蔬（西蘭花、菌菇和胡蘿卜）、小米粥 。整個搭配可謂是營養(yǎng)均勻，低脂又飽腹 。保持健康的飲食習(xí)慣后，胃口也會自然地變小，可以保持少吃多餐，想吃的東西都能吃上，還不用擔(dān)心長胖 。
穎兒其實(shí)一直都還比較喜歡吃面條，看她分享的這一碗香香的西紅柿雞蛋面，也是比較清淡，營養(yǎng)搭配也不錯 。面條的熱量不低，可以看出這一碗的配菜比較多，面條更少一點(diǎn)，也更符合她的飲食習(xí)慣 。
這一份是穎兒分享的自制湖南常德米粉，還搭配了幾道小菜——清炒綠葉蔬菜、芹菜炒牛肉和熗炒茄子，這幾道菜都屬于低脂肪類的，使?fàn)I養(yǎng)搭配更均衡，美味又接地氣 。從穎兒分享的眾多日常美食可以看出，每一頓的飯菜都會注重搭配，在滿足美味好吃的前提下還要滿足營養(yǎng)需求，又要保證低脂肪的食材攝入 。
穎兒曾經(jīng)發(fā)表過自己的減肥歷程和心得：人的一生沒有真正的胖瘦體質(zhì)之分，管住嘴邁開腿胖體質(zhì)也能變成瘦體質(zhì) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 活血化瘀最快的方法 吃什么食物可以快速活血化瘀
- 整腸生顆粒嬰兒吃法 什么是整腸生顆粒
- 餐前的苞米茬子粥配辣椒燜子真牛 怎么做苞米茬子粥好吃
- 咽炎有痰咳嗽吃什么藥 辨證用藥治療法介紹
- 吃阿奇拉肚子怎么處理呢 阿奇霉素適用于哪些癥狀
- 圖文 沒錢沒車沒房 屬鼠女生會陪你吃苦嗎
- 教你7道簡單又好吃做法 好吃的做法簡單
- 生姜到底能不能吃 生姜能常吃嗎
- 冬天要常吃黑豆 天冷要多吃黑豆
- 有條件多給孩子吃小河蝦 小孩河蝦能多吃嗎