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一、體虛的人可以艾灸嗎和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥，并不是所有人都可以隨便施灸 。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的，適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛的人做 。如果體質(zhì)不對(duì)，亂灸很容易出問(wèn)題 。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會(huì)出現(xiàn)渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀 。因此在家做艾灸時(shí)，最好先請(qǐng)中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸 。
很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離 。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚 。艾灸時(shí)最佳距離為以人的皮膚感覺(jué)為準(zhǔn) 。
艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離 。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離 。這樣才能使效果達(dá)到最佳 。
艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，艾灸也不例外 。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里 。其實(shí)，中醫(yī)專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對(duì)于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的 。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。
二、艾灸對(duì)人體有什么功效艾灸的作用廣泛，現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng) 。施灸局部皮膚中過(guò)氧化脂質(zhì)顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致 。艾的燃燒不僅沒(méi)有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強(qiáng) 。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的 。
1、調(diào)和陰陽(yáng) 。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本 。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效 。
2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪 。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血 。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效 。
3、行氣活血，消瘀散結(jié) 。氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行 。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié) 。
4、溫陽(yáng)補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣 ?；仃?yáng)救逆 。防病保健，強(qiáng)身益壽 。
艾灸療法的作用是多方面的 。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法 。
三、體虛的人吃什么好男性脾虛主要是由于天氣氣溫驟降，脾受寒所致 。脾虛男性可以多吃性溫健脾的食物進(jìn)補(bǔ)，如蓮子，芡實(shí)，鱔魚(yú)，鰱魚(yú)，帶魚(yú)等水產(chǎn) 。此外，像山藥，大棗等食物富含淀粉，易吸收，具有健脾益氣的良好效果 。
男性肝功能不好多半是因喝酒所引起，對(duì)于這類男性，飲食中應(yīng)該多攝入高維生素，適宜熱量和蛋白質(zhì) 。魚(yú)類，肉類，蝦類多半富含人體所需蛋白質(zhì)，氨基酸，易被人體吸收利用 。此外，赤小豆，大棗等食材也是肝臟不好的男性理想的飲食選擇 。
豬肉餛飩湯：材料：餛飩皮1袋，中藥銀杏適量，絞豬肉150克，香菇切末、蔥花、蒜末、豬肉湯、酒、鹽、蔥絲、青菜各適量 。調(diào)味料：淀粉、酒、鹽、胡椒粉各適量 。絞好的豬肉放在小盆中，再加入調(diào)味料，蔥花、蒜末、碎香菇、銀杏混合在一起，作為餡料 。在餛飩皮的周邊涂上一些水，把餡料放在餛飩皮上，包成餛飩 。把湯煮開(kāi)后加入酒和鹽調(diào)味，加入餛飩用大火快速煮好，然后加入青菜、蔥絲即可食用 。
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