02.試試加進咖啡因的充電午休
需要一個強力的清醒方法來戰(zhàn)勝你的昏昏欲睡嗎？喝上一杯咖啡后再小睡十五分鐘吧，這樣能重新啟動你的大腦，讓自己再次動起來 。
01.教會自己如何清明一夢
昨晚做了一個噩夢？當發(fā)生這種事情的時候，告訴自己，自己是在做夢，不要被夢的事情所左右 ?；蛟S你可以學(xué)著解夢使你更有可能的掌控夢給自己帶來的影
　編后語:每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6－9個小時 。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個比較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的 。

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