豆奶
30/100
蠶豆(干,帶皮)
304/100
豆?jié){
13/100
白蕓豆
296/100
豆腐腦
10/100




油豆腐
244/100








蔬菜類的食物熱量表






食品名稱
熱量(大卡)/可食部分(克)
食品名稱
熱量(大卡)/可食部分(克)
干姜
273/95
茄子(綠皮)
25/90
蕨菜(脫水)
251/100
雪里紅
24/94
竹筍(黑筍,干)
213/76
小蔥
24/73
辣椒(紅尖,干)
212/88
菠菜
24/89
黃花菜
199/98
菜花
24/82
竹筍(白筍,干)
196/64
小葉芥菜
24/88
紫皮大蒜
136/89
茭白
23/74
大蒜
126/85
油菜
23/87
毛豆
123/53
辣椒(青,尖)
23/84
豌豆
105/42
南瓜
22/85
蠶豆
104/31
柿子椒
22/82
慈姑
94/89
圓白菜
22/86
番茄醬(罐頭)
81/100
韭黃
22/88
芋頭
79/84
油豆角
22/99
土豆
76/94
毛竹筍
21/67
甜菜
75/90
蒜黃
21/97
藕
70/88
茼蒿
21/82
荸薺
59/78
茄子
21/93
山藥
56/83
絲瓜
20/83
黃豆芽
44/100
空心菜
20/76
胡蘿卜(黃)
43/97
蘿卜櫻(小,紅)
20/93
鮮姜
41/95
木耳菜
20/76
洋蔥
39/90
白蘿卜
20/95
胡蘿卜(紅)
37/96
油菜苔
20/93
扁豆
37/91
竹筍(春筍)
20/66
蒜苗
37/82
芹菜
20/67
羊角豆
37/88
芥藍
19/78
苦菜
35/100
竹筍
19/63
刀豆
35/92
西紅柿
19/97
芥菜頭
33/83
長茄子
19/96
西蘭花(綠菜花)
33/83
苦瓜
19/81
辣椒(紅小)
32/80
菜瓜
18/88
香菜
31/81
西葫蘆
18/73
芹菜葉
31/100
蘆筍
18/90
青蘿卜
31/95
萵筍葉
18/89
苤藍
30/78
綠豆芽
18/100
大蔥(鮮)
30/82
黃瓜
15/92
豆角
30/96
小白菜
15/81
白豆角
30/97
大白菜(青白口)
15/83
青蒜
30/84
大白菜(酸菜)
14/100
豇豆
29/97
大白菜(小白口)
14/85




大葉芥菜(蓋菜)
14/71








































豇豆(長)
29/98












豌豆苗
29/98
旱芹
14/66
紅菜苔
29/52
蘿卜櫻(白)
14/100
四季豆
28/96
萵筍
14/62
荷蘭豆
27/88
葫蘆
14/87
薊菜
27/88
水芹
13/60
木瓜
27/86
生菜
13/94
韭菜
26/90
減肥筍瓜
12/91
變蘿卜
26/94
冬瓜
11/80
白菜苔
25/84
竹筍(鞭筍)
11/45
茭筍
25/77
面西胡瓜
10/88
蕓豆
25/96