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進(jìn)入3月以后，各地氣溫逐漸升高，就連空氣中都彌漫著春天的氣息 。春季是各種疾病的高發(fā)期，加上眾所周知的原因，所以平時(shí)生活和飲食方面都要多加注意，一定要多吃高蛋白食物，以及各種蔬菜，同時(shí)新鮮水果也必不可少 。
因?yàn)橛辛藴厥以耘啵约翱焖俚奈锪?，所以很多水果一年四季都能買到 。但很多人買水果時(shí)，一直覺得價(jià)格貴的，就一定是好水果，其實(shí)這種想法是不對的 。好的水果一定是新鮮應(yīng)季的，只要這樣的水果才會(huì)有最好的口感，以及豐富的營養(yǎng) 。那么進(jìn)入3月以后，有哪些應(yīng)季水果值得我們購買呢？
3月，飲食要“少酸多甘”，這5種水果應(yīng)季又便宜，一家老小要多吃
1、桑葚桑葚的成熟期是在每年4-6月之間，但得益于溫室栽培技術(shù)，每年2月初就已經(jīng)有桑葚上市售賣 。桑葚含有珍貴的“花青素”等營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值是蘋果的5倍，葡萄的4倍 。桑葚鮮食最佳，也可曬干后用來泡酒、泡茶 。購買桑葚時(shí)，最好選擇顏色較深、顆粒飽滿，且桑柄翠綠，這樣的桑葚新鮮多汁成熟度高！
2、枇杷第一次知道枇杷這種水果，并不是吃了以后，而是通過和它相關(guān)的其它產(chǎn)品，如枇杷膏、枇杷糖等 。枇杷原產(chǎn)中國，唐代傳入日本，隨后傳到美國等世界各地 。枇杷含有豐富的糖分、礦物質(zhì)，以及各種維生素 。
而且它還有潤肺、止咳的效果 。枇杷主要分為兩類，一種是皮厚肉粗的“紅沙類”，這也是們最常見的一種；另一種是皮薄肉細(xì)的“白沙類”，這種枇杷口感很好，但產(chǎn)量很低，而且不耐儲(chǔ)存和運(yùn)輸 。
3、草莓草莓被稱為“春天第一果”，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有一定的BJ作用 。大部分草莓的成熟期是在每年5月份，有的是在6月份 。但現(xiàn)在很多草莓大都是在冬天上市，不是因?yàn)槎觳葺贸?，而是因?yàn)槎炷苜u上好價(jià)錢 。因?yàn)椴葺亢芨?，而且表皮很薄，很容易腐爛變質(zhì)，所以最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃 。
4、芒果記得第一次吃芒果，總覺得有一股汽油味，直到現(xiàn)在我依舊是這樣，但這并不影響它的美味 。芒果是最常見的熱帶水果之一，它不僅美味可口，而且營養(yǎng)豐富，最突出的就是高達(dá)3.8%的維生素A，這遠(yuǎn)高于其它熱帶水果 。因?yàn)橛泻芨叩木S生素含量，所以很受女性朋友的喜愛（對皮膚好） 。
5、菠蘿說到菠蘿很多人就會(huì)想到“鳳梨”，說它們是兩種不同的水果，但事實(shí)是它們真的是同一種水果，就像車?yán)遄雍蜋烟乙粯樱皇墙蟹ê推贩N不同 。如果非要說有區(qū)別，那就是菠蘿有內(nèi)刺，鳳梨沒有 。吃菠蘿之前最好先切片，然后在淡鹽水中泡半個(gè)小時(shí)再吃，這樣可以預(yù)防菠蘿過敏！
現(xiàn)在很多水果一年四季都能買到，除了上面說的這5種還有很多，大家可以個(gè)人喜好就行購買 。但就我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來說，水果還是吃應(yīng)季的好一些！
以上所有均為個(gè)人觀點(diǎn)，不能作為行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)！
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