盡量少用炒、炸、煎等用油脂作為介質的方式來烹飪食物 。不要進食熱性的補品，比如阿膠、紅參等，以免在我們的身體上火上澆油 。
當我們的嘴唇赤紅上火的時候，我們可以喝一些清淡一點的粥，這樣既可以節(jié)省烹飪的時間，也能補充我們身體內的水分，還有易于消化 。
在我們熬煮粥的時候，食材的選擇我們也一定要選擇清熱敗火類的，如：綠豆粥、紅豆粥、茶葉粥、百合粥、蓮子粥或者是薏仁粥等 。
2.嘴唇呈淡白色
如果我們的唇色較淡，那就應該及時的補充營養(yǎng)，這個時候服用枸杞、首烏、山藥等補血益氣的藥物就顯得很有必要的了 。
如果是因為我們貧血的情況非常嚴重，那么我們就要在醫(yī)生的指導下服用鐵劑來治療，切不可放置不管 。
很多人會以為貧血沒什么大不了的，多吃點紅棗就好了，其實貧血是很危險的，我們的血液中含有大量的血紅蛋白，這些血紅蛋白的主要功能就是輸送氧氣到各個組織器官 。
如果長期貧血得不到治療的話，會讓血紅蛋白的含量和生理活性大大的降低，引起攜帶的氧明顯不足，就會導致大腦嚴重的缺氧，還會出現(xiàn)眩暈、昏迷等癥狀，嚴重者還會引起貧血性的心臟病，出現(xiàn)休克甚至是死亡 。
這種情況下我們就要加強養(yǎng)分對比高物質的攝入，不要調試，不要想著瘦身減肥，生命要比我們的身材更加重要 。
所以我們這時候應該主張補充：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等食物 。
再加上每天不定量的咀嚼帶紅色內皮的花生，紅棗也要保持每天十五枚以上 。更不要過度熬夜，這樣更會損耗我們本就少有的精力 。
3.嘴唇為青紫色
如果我們的嘴唇長期為青紫色，那么就預示著我們的心臟出現(xiàn)問題了 。
多半表現(xiàn)為胸悶氣短，愛嘆息，乳房偶爾會有刺痛等，如果長時間這樣，應該及時去醫(yī)院查看 。
不僅是心臟，我們的呼吸系統(tǒng)的疾病也可以呈現(xiàn)嘴唇少有光澤的現(xiàn)象 。
防治方法：如果很少運動，那么每天要堅持三十分鐘的有氧運動，會徹底改變我們的唇色 。
每天堅持引用2湯匙的老陳醋，這肯定能讓我們青黑色的嘴唇在一段時間之后有所改變，也有活血化瘀的作用和改變心境的作用 。
如果是吸煙的煙民，應該適當?shù)臏p少吸煙量，也會對改變唇色有幫助 。
4.嘴唇周圍有一圈黑色
如果我們的嘴唇上呈現(xiàn)一塊或者是幾塊黑斑，那么我們就要及時的去口腔科或者是肌膚科就診，掃除色素性的疾病和血管型的疾病，如果是色素痣或者血管瘤等癥狀，應該及時做相關的檢查 。
還要留意一下消化系統(tǒng)是不是存在問題，如果我們的嘴唇周圍是一圈的黑色的話，就與我們體內的濕邪或者是脾腎虧虛有關 。
四、嘴唇呈現(xiàn)這些顏色正不正常
唇色鮮紅如胭脂
說明腸道內有蛔蟲 。
唇色呈櫻桃紅
而且神志不清、步態(tài)不穩(wěn)、昏迷、呼吸和心率加速，說明一氧化碳中毒了 。
如果唇色深紅
還可能是肺炎、肺心病伴心力衰竭及哮喘發(fā)作 。
如果唇色是黑紅
則多數(shù)是因為大腸有問題，同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通夫人癥狀 。唇色暗紅為寒癥，多見于心肺功能不全或缺氧之時，需要到醫(yī)院就診 。
唇色隱隱看見紅色且干枯晦澀
則說明氣血損耗太大，往往為頑固證 。孕婦如出現(xiàn)唇色淡紅，則可能難產(chǎn) 。
如果上下唇色都深紅，則為心熱，唇色紅而深而嘔吐為胃熱 。
如果唇色深紅，兩腮發(fā)紅，眼睛含淚，咳嗽噴嚏，可能要發(fā)痘癥 。
若患者的人口唇紅潤有血
則病情較輕，能夠痊愈，而久病唇色者，則病情叫重，難以痊愈 。如果唇色淡紅，常見氣血虧損;如果唇色深紅，通常為熱證 。

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