【有氧運動每次至少持續(xù)多少分鐘】有氧運動每次至少持續(xù)約15分鐘或以上，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài) 。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動 ， 其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%） 。

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