【體重比較胖怎么減肥】1、多泡澡或足?。ㄅ萁牛?，每周诌|偃? ，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝 。
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法 ， 像“蘋果療法”、“七日斷食法” 。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功 。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料 。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低 。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能 。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。

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