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#春日花樣生活#
春天到來了，不知道朋友們都喜歡吃什么樣口味的食物呢？喜歡吃清淡一點，還是無什么講究，輕口味和重口味無講究，好吃就好呢？我個人覺得春天更喜歡吃點清爽清淡的食物，除了口味要好之外，也要營養(yǎng)均衡。并不是說非要重口味的食物才能提起食欲的，輕口味只要能搭配得當(dāng)，同樣可以做出食欲滿滿的美味來。
今天我就做了一份顏值超高又超美味的營養(yǎng)沙拉，這份沙拉有肉有蔬菜，還有水果，甚至還有粗糧，集合了一餐所需的各種營養(yǎng)，這完全是餐桌上的一份美味主食。我一做就做了滿滿的一盆，足夠一家人吃，偶爾給家人換換口味，大家都吃得很滿足也很開心。有喜歡吃沙拉的朋友嗎？快做起來，顏色搭配好，顏值擔(dān)當(dāng)了，食欲也會滿滿的哦！
雞胸肉3塊，春筍4根，小土豆2個，蘋果1個，草莓15顆，桑葚果15顆，芒果1個，水果黃瓜1根，水果西紅柿5個，藜麥50克，輕鹽醬油10克，黑椒碎2克，雞蛋1個，面粉50克，蛋黃沙拉醬10克，千島沙拉汁20克，植物油適量，清水適量

1、準(zhǔn)備好材料
2、藜麥洗凈后放入電飯鍋里加入適量清水煮熟
3、雞胸肉洗凈后切成小長條后放入碗里，加入雞蛋、醬油和黑椒碎
4、將雞肉等調(diào)味料攪拌均勻后，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏半小時以上
5、春筍去老皮后洗凈切成小段，放入開水鍋里焯熟，焯燙時加入少許鹽和植物油
6、將腌制好的雞肉放入面粉里裹滿面粉
7、鍋里熱油后放入裹粉的雞肉炸制，炸至雞肉熟透表面金黃色即可撈出瀝干表面油分
8、土豆去皮切成小塊后放入油鍋里炸至表面金黃撈出
9、將撈出的土豆放入油鍋里進(jìn)行復(fù)炸
10、將復(fù)炸好的土豆放入廚房紙吸去表面的油脂
11、蘋果、芒果去皮切成小塊，水果黃瓜、水果西紅柿和草莓洗凈后切成小塊，桑葚果洗凈
12、沙拉盆里依次放入蘋果、焯熟的春筍、炸好的雞肉、土豆、水果西紅柿、芒果、水果黃瓜、草莓、桑葚果和煮熟的藜麥，放入至半盆
13、再次放入所有的食物至滿盆
14、擠入蛋黃沙拉醬
15、最后淋入千島沙拉汁即可

1、沙拉盆里放置食材的時候每種食材依次放置半盆，再依次放置至滿盆，這樣食材才會均勻分配，在吃的時候就可以吃到所有食材，不會在吃的時候有些人只吃到一種食物
2、沙拉醬的口味可以根據(jù)自己喜好口味搭配，盡可能選擇0脂肪的，這樣吃了也不怕有負(fù)擔(dān)哦
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