(2)吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果 。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率 。
美國曾有一項調(diào)查顯示，在全美1900萬名膽囊炎患者中，有2/3是女性 。婦女容易患膽囊結(jié)石，是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石 。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會起到明顯作用 。
(3)注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的 。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人 。中醫(yī)認為，這是由于肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱 。
雖然說橙子是不易上火的一種水果，但是過多的食用對身體健康也是會帶來不利影響的，所以說不管是任何食物或者水果在食用的時候，我們都必須遵守它健康飲食的保健原則，這樣子才可以充分發(fā)揮它的保健價值 。
四、橙子吃多了會怎么樣呢
橙子吃太多了，身體沒有辦法消化，就會一直囤積著 。慢慢會傷肝氣，發(fā)虛熱，消化不良等，所以大家要控制好自己 。不要因為好吃就吃很多 。另外，橙中含較多鞣質(zhì)，能與鐵結(jié)合 。妨礙鐵的吸收和利用，因此，貧血病人不宜多吃 。
因為橙子里面含有特殊的物質(zhì)，過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的“橘子病”，醫(yī)學上稱為“胡蘿卜素血癥” 。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn) 。前提是不要吃橘子，橙子這類的水果 。
雖然橙子營養(yǎng)豐富，但是它卻含有葉紅素 。如果吃太多橙子，可能會引發(fā)“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病 。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子 。
當然我還要說明一下，在寒冷的冬季要想達到養(yǎng)生的效果，光靠吃一些水果是遠遠不夠的，還需要我們多到戶外進行有氧運動，同時注意勞逸結(jié)合，這樣才有利于身心健康 。

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