普拉提是什么，這是很多初次接觸普拉提的童鞋共同的疑問，很多人都只是知道普拉提是一項(xiàng)瘦身效果非常好的運(yùn)動，但是具體普拉提到底是一個(gè)什么樣的運(yùn)動，卻說不上來，如果你想瘦身，如果你想選擇一項(xiàng)瘦身效果非常好不反彈的健身運(yùn)動，那么練習(xí)普拉提吧，普拉提是什么？下面讓你全面認(rèn)識普拉提 。
普拉提是什么？普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動健身體系--一種靜力性的健身運(yùn)動 。西方人一向注重身體肌肉和 生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極 。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相 關(guān)研究成果 。最初普拉提只運(yùn)用于兩大領(lǐng)域，即專業(yè)舞蹈團(tuán)體進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復(fù) 。
普拉提運(yùn)動不受任何場地的限制，只要一塊墊子或者直接在地板上就可以練 。
主要功效
普拉提訓(xùn)練法是由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習(xí)慣，讓身體更為協(xié)調(diào)平衡 。同時(shí)，對于 一般運(yùn)動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運(yùn)動來改善 。普拉提運(yùn)動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲 線，在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)肌體器官的功能，增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力 。
普拉提好處：
一個(gè)健康柔軟的背
普拉提可以給你的脊椎更多的支撐，給你的脊椎骨之間創(chuàng)造出更多的空間 。這些多余的空間不僅會讓你看起來更加的修長，它同樣可以讓你的有更多的靈 活性，把你的脊椎從一個(gè)堅(jiān)硬的棍子變成一串珍珠 。這樣新的柔軟的脊椎可以讓你避免退化的脊椎問題，比如說滑倒危險(xiǎn) 。它同樣可以幫助你在活動時(shí)更加的優(yōu)雅和 容易 。

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