在每個泳姿練習(xí)過程中 ， 很多人存在不清楚游泳姿勢練習(xí)的順序 ， 尤其是初學(xué)者 ， 熟悉水性后都是把呼吸作為練習(xí)重點(diǎn) ， 這是一個誤區(qū) 。游泳練習(xí)是從下到上的練習(xí)順序 ， 具體如下 。
四種泳姿中 ， 都包含腿的動作、臂部動作、呼吸動作、局部配合（臂部與腿部配合、臂部與呼吸的配合）和完整配合等環(huán)節(jié) 。由于人體平臥水中時 ， 腿部的浮力不好控制 ， 漂浮主要來源于上肢 ， 而保持身體成水平姿勢則是游泳技術(shù)的最基本要求 。所以 ， 在四種泳姿的練習(xí)中：
1、都是先從腿部動作開始 ， 打好腿部動作的基礎(chǔ) ， 通過腿部動作使下肢上浮 ， 以形成良好的水平游進(jìn)姿勢 。
2、接下來是練習(xí)手臂動作及手臂動作與呼吸配合 。
3、然后練習(xí)腿和臂配合 。在腿、臂配合協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上 ， 加上呼吸 ， 逐步過渡到完整配合游 。
一般來說 ， 游泳練習(xí)中腿是基礎(chǔ) ， 配合時重點(diǎn) ， 呼吸時難點(diǎn) 。由于呼吸技術(shù)很重要 ， 難度大 ， 所以呼吸要早練、常練 ， 在練習(xí)臂部技術(shù)時就將呼吸技術(shù)結(jié)合進(jìn)去 ， 力爭盡早熟練呼吸這關(guān) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：