融合多種拉丁舞蹈元素的尊巴瘦身舞自推出后，在全球范圍內吸引眾多擁躉，連一些好萊塢影星也把它當作健身秘技 。如今，由它衍生出的水中尊巴在美國風靡一時 。
尊巴融合多種拉丁舞，將塑身訓練、力量訓練和有氧運動等組合在一起，以簡單的舞步開始，留給個人充分發(fā)揮的空間，最終演變?yōu)槿砀鞑课坏腻憻?。水中尊巴又稱“泳池派對”，指練習者在水中完成尊巴動作 。“它非常有趣，你不需要有舞蹈功底，也不一定會游泳，”路透社16日援引紐約“健康與球拍俱樂部”水中尊巴教練塔琳·希契曼的話報道，練習者不必按照整齊的動作來跳，只要能享受派對的氣氛就可以 。
希契曼當水中尊巴教練已有10年 。據(jù)她介紹，她的水中尊巴課每節(jié)45分鐘，結合了尊巴舞與傳統(tǒng)水中訓練動作 。希契曼的訓練班每期有15名至20名學員，其中大部分是女性 。根據(jù)個人情況，學員可以選擇在游泳池中的深水區(qū)或淺水區(qū)練習，水位不同，肌肉運動的方式也不盡相同 。
美國運動醫(yī)學院運動專家芭芭拉·布什曼說，在水中做動作可以讓平衡能力較差的練習者更安心，因為“比起地心引力，浮力會把人推向水面 。在水中，人們只需關注如何讓雙腳朝下” 。

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