煙、酒、嫖、賭、毒 ， 曾被稱作是男人的“五毒” ， 你知道21世紀的“新五毒”是什么嗎？五大不良生活習慣 ， 會悄悄奪走男人的健康 。正因為現(xiàn)在很多男人的“新五毒”俱全 ， 導致越來越多的疾病正加快腳步向男人走來 。
新一毒：不鍛煉
專家們對932位男性進行的健康調查 ， 發(fā)現(xiàn) ， 僅有96人每周固定時間參加鍛煉 ， 近68%的人選擇“不鍛煉” 。這樣使得男人們很容易感到疲勞 ， 大腦思維遲鈍 ， 精神壓力增加 ， 人變得心神不寧 ， 容易生病 。
專家建議
走路是男人最好的運動 ， 每天應該在戶外堅持快走30分鐘 。在家里也可以做一些墊上運動 ， 比如俯臥撐 ， 原地踏步走 ， 目的是鍛煉你的胸肌和腹肌 。
當然 ， 鍛煉也要因人而異 ， 小孩子可以多在戶外跑動 ， 而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激 。人們長說 ， 飯后百步走 ， 活到九十九 ， 經常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動 ， 可以分解血糖 ， 并鎮(zhèn)定交感神經 。
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