今年94歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者 。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音 。
艾揚格從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度大到很高的境界 。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了 。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康 。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系 。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對疾病治療效果很好 。
練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具 。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制 。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量 。
適合：身體較硬的人，患者，術后產(chǎn)后恢復的人
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶 。
特點：練習需要輔助工具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同 。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度 。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益 。
注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情 。練習時不可過于依賴輔助工具，過于依賴輔助工具的不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加 。學習艾楊格瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具達到自然練習 。

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